oxy gym
Zajęcia Fitness
BPU
Zajęcia, których głównym celem jest rzeźbienie dolnych partii ciała a także poprawa siły, elastyczności i kształtu mięśni oraz spalanie tkanki tłuszczowej.
FitCross
Program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych.
Indoor Walking
Grupowe zajęcia na bieżniach mechanicznych (tzw. Walker™) o stałym nachyleniu, gdzie główną siłą napędową są mięśnie nóg.
Pilates
Pilates może ćwiczyć większość z nas. To jeden z najbardziej otwartych i przyjaznych treningów. Polecany jest bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała.
Zdrowy Kręgosłup
Zajęcia te wzmocnią szkielet mięśniowy, pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, rozciągną i rozluźnią przykurczone grupy mięśniowe.
Stretching
Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia.
Stretching & Mobility
Głównym celem zajęć jest zapobieganie kontuzjom, polepszenie mobilności i elastyczności mięśni, ścięgien, wieszadeł i stawów.
Tabata / ABS
Czterominutowy interwałowy trening metaboliczny oraz
30-minutowy trening wzmacniający i kształtujący mięśnie brzucha.
TBC
To zajęcia typu dwa w jednym – łączą ćwiczenia aerobowe (przyśpieszające oddech i puls) ze wzmacniającymi.
Trening Funkcjonalny
Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej.
TRX
Ćwiczenia z masą własnego ciała, do których wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów.
