EMS to trening zarówno dla sportowców, jak i amatorów. Możliwość bezpośredniej stymulacji mięśni oraz wykorzystanie prostych technicznie ćwiczeń sprawia, że osoba, która nie miała styczności z treningiem funkcjonalnym, wykorzysta maksimum swojego potencjału i w całkowicie bezpieczny sposób będzie mogła zmusić mięśnie do pracy. EMS można trenować niezależnie od poziomu swojej kondycji. Jest to idealne rozwiązanie dla osób zapracowanych, które nie mają czasu na tradycyjny trening na siłowni. Trening EMS jest również zalecany dla osób starszych dzięki ćwiczeniom opartych na masie własnego ciała nie obciążamy stawów i kości pozwalając im bezpiecznie pracować i zwiększać ich wytrzymałość. Dobra kondycja fizyczna jest niezbędna do zachowania samodzielności i aktywności w starszym wieku. Trening siłowy ma znaczenie dla zdrowa i poprawy jakości życia. EMS zapewnia trening siłowy bez nadmiernego obciążenia. To doskonałe uzupełnienie treningów. Jeśli trenujesz profesjonalnie i szukasz dodatkowych ćwiczeń mogących zwiększyć twoje wyniki, EMS może być doskonałym pomysłem.
Przed przystąpieniem do treningu EMS niezbędne jest odpowiednie przygotowanie. Dla uzyskania najlepszych efektów zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany na 2-3 godziny przed sesją treningową w celu nagromadzenia odpowiedniej ilości glikogenu potrzebnego w czasie intensywnego wysiłku. 30-35 minut przed treningiem należy wypić przynajmniej pół litra wody. Ważne jest, aby w trakcie całej sesji treningowej uzupełniać odpowiednią ilość płynów.
Bezpośrednio po treningu, zalecane jest spożycie odpowiednio zbilansowanego posiłku w celu przyspieszenie regeneracji i rozwoju mięśni. Ważne jest, aby po każdej sesji zrobić sobie odpowiednią przerwę, aby organizm mógł odpocząć i przygotować się do kolejnej sesji treningowej.
Metoda EMS wywodzi się z fizykoterapii. Elektrostymulacja od wielu lat jest stosowana w wielu dziedzinach medycyny, a dzisiaj także w świecie treningu. Jest w 100% bezpieczny i z powodzeniem od kilkunastu lat możemy obserwować pozytywne działanie na nasze ciało.
Trening EMS jest zdecydowanie przełomem w treningu fitness oraz bardzo ciekawą alternatywą bądź też idealnym dopełnieniem dla klasycznego treningu w klubie fitness. Czas treningu, jego intensywność oraz wahlarz zastosowań w zależności od tego jaki mamy cel do osiągnięcia (redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej, rehabilitacja po kontuzji itp.) przyciąga coraz wiekszą rzeszę fanów właśnie tego rodzaju treningu.
Branża fitness to jedna z najszybciej rozwijających się branż na świecie. Pojawia się coraz więcej badań oraz rzetelnych informacji na temat jak skutecznie trenować oraz się zdrowo odżywiać. Pośród całej…
Trening ems oparty jest na stymulacji mięśni prądem elektycznym o niskiej częstotliwości. Urządzenie potrafi jednocześnie stymulować każdą partię mięśni , dlatego jest to trening obejmujący wszystkie partie ciała. Zewnętrzny impuls…