Tabata / ABS

Tabata to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności (4 minuty pracy w sekwencji 20 sekund pracy 10 sekund przerwy), który wykonuje się z obciążeniem własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności jak i wytrzymałości organizmu. Spalanie tkanki tłuszczowej i kształtowanie sylwetki jest tu skutkiem ubocznym.