Trening Funkcjonalny to trening , którego podstawą są ćwiczenia wielostawowe. Podczas treningu angażuje się wszystkie partie mięśni. Może być wykonywany w powtarzanych seriach w określonej liczbie powtórzeń jak również w określonym czasie . Ponadto trening funkcjonalny można wykonywać na zasadzie treningu obwodowego.